数九的第一天是冬至节气。数九寒天是一年中最冷的时间段，通常我们要到冬至节气之后，才会真正进入寒冷的冬天，这个时候每天的温度都在0℃上下。立冬虽然表示冬季开始，但这个时候气候相对还是比较暖和的。下面，就快和小编一起了解相关知识吧！
冬至是不是一年最冷的时候？
冬至不是一年最冷的时候，从节气来看，应该是大寒这一天最冷，大寒是二十四节气之一。每年1月20日前这时寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
冬至下雨好不好？
冬至有雨对于庄稼来说是好事。年前天气寒冷，庄稼生长缓慢，有利于庄稼抗寒冷，抗霜冻，利于农作物安全过冬。春节期间，天气晴好，温度开始慢慢回暖，这样有利于农作物慢慢春化，然后快速苏醒开始快速生长。后期的充沛的雨水对于庄稼来说绝对是好事。
数九寒天要怎么保健
1、“百病从寒生”，应注意保暖防寒，使人体感觉温暖舒适，血流顺畅，手脚温暖。迎风时，用围巾遮住，或戴上口罩，以防受寒后面瘫，老人一定要戴保暖帽。头部受凉后，血管受寒刺激后容易收缩、痉挛、变窄，阻塞头部供血，容易诱发中风。除了头部和颈部，还要注意脚部的保暖。
2、冬季要多吃一些温补的食物，比如羊肉、火锅，还要注意“秋冬养阴”。炖羊肉或烫羊肉时，可适量加入马蹄、鸡血藤，不仅能去腥膻味，还可清虚热、滋阴。吃火锅时，肉类过多，容易出现上火、痰多的症状，可以吃一份由冰糖、雪梨和陈皮制成的甜点，可以化痰顺气，润肺清燥。
3、《黄帝内经》说：“冬三月，此为闭藏，早卧晚起，必待日光。”冬季主藏，人们可以适当多睡一会，适合早睡晚起。大人每晚要保证8小时的睡眠，孩子要适当更久一些。老人不能为了晨练起太早，建议在有太阳的八、九点以后开始比较好。
