导语：想必大家都知道，秋老虎的到来，不仅会影响天气的变化，还会影响我们的生活。民间常说24个秋老虎，那么，大家清楚24个秋老虎是哪几天？24个秋老虎最热是哪几天？一起来看看。
24个秋老虎是哪几天
24个秋老虎是在我国的二十四节气立秋节气之后的二十四天，民间认为：如果这一年立秋节气当天没有下雨的话，那么这一年立秋节气之后的二十四天，同样会很热，人们就把这二十四天叫做二十四个秋老虎，其实这些是没有科学依据的，具体的天气情况以实际天气为准。立秋后，炎热的天气还会持续一段时间，一般要到白露节气后，天气才会彻底的变凉，但是在这一段时间昼夜温差会比较大。
秋老虎简介
秋老虎，在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。发生在每年公历8月底至9月之间。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，气温回升。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。
由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。
秋老虎三不要
1、不要吃油腻和刺激性食物。
夏季温度高，很多人食欲不强，总是不吃主食，以水果蔬菜代替，这样身体摄取到的营养种类不够丰富；更有人晚上经常吃烧烤、夜宵，给消化系统增重负担。经过一夏天这样的不良饮食习性，身体已存在亚健康的隐患，因此在秋季我们应当拒绝油腻和刺激性食物，不吃过咸、过辣以及油脂含量较高的食物，转而进食口味清淡的饮食，多喝清汤和粥，慢慢养胃，调整不良饮食习惯，才可拥有强健的身体。
2、不可过量运动。
适量运动有助于强健体魄，清醒头脑，锻炼呼吸系统。尤其在初秋的早晨，空气清新，温度适宜，此时在公园跑跑步，约朋友打打球，不仅有利于身体。健康，更可以养成早起的好习惯，可谓好处多多。然而切不可运动过量，那样不仅会损害关节，流失过多水分和盐类，更容易使人力气全无，练呼吸都困难，反而对身体不利，因此不可过量运动。
3、不要添衣过多。
很多人早上上班时觉得气温下降，于是一过立秋就赶紧添衣服，殊不知此时中午温度仍然很高，衣服穿多极易中暑，因此要酌情添衣，早晚加个薄外套即可，中午依然穿的少些，方可无恙。
秋老虎二不睡
1、不迟睡，即不熬夜。
熬夜真是个老生常谈的问题了，熬夜的危害也极多，对人的身体很不好，但对于年轻人来说，熬夜已成习惯，可能小编摆出事实也可能阻止不了，也许年轻的身体扛得住熬夜的危害，但天长日久难免不会产生这样那样的毛病，年纪大了更是会吃年轻时不爱惜身体的亏，因此熬夜还是能改则改。
2、不盖厚被入睡。
秋天温度虽不高，但盖夏凉被之类的薄被即可，厚被容易使人出汗，半夜难免热的踢被子，反而容易着凉，所以不可盖厚被入睡。
